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Pregúntele a su médico respecto de cualquier plan de dietas que esté pensando utilizar. También debería pensar en lo bien que podrá cumplir con las reglas de ese strategy respecto de qué y cuánto occur.

Si deseas bajar de peso, necesitas comenzar a quemar más calorías de las que consumes, dormir al menos 8 horas diarias y tomar 8 vasos de agua al día.

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Si está pensando acerca de bajar de peso, pregúntele a su médico si esta es una buena notion para usted.

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Usted sigue menús diarios específicos o sigue reglas sobre qué tipo de alimentos comer y qué tipo evitar. Estas dietas suelen provenir de libros, de Internet o de amigos o familiares.

He intentado bajar de peso por mis propios medios. Pero es demasiado difícil planificar lo que debería comer. Quiero un prepare de dietas que simplemente me indique lo que debería comer.

Se une a un grupo dieta para bajar de peso —en persona o por World-wide-web— y obtiene apoyo e información sobre cómo comer alimentos saludables.

Usted hace cambios permanentes en forma gradual por su propia cuenta para mejorar sus hábitos alimentarios.

Si está pensando acerca de bajar de peso, pregúntele a su médico si esta es una buena notion para usted.

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Si no tiene éxito bajando de peso con una dieta, podría dejar de intentar cambiar sus hábitos alimentarios.

A largo plazo, las dietas que se centran en limitar los carbohidratos o las grasas no llevarán a bajar más peso que un approach de alimentación saludable.

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